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  • Wissenschaftliche Studien zu Kälte- und Wärmetherapie

    Zur Wirksamkeit von Kälte- und Wärmetherapie in Sport, Regeneration und Schmerztherapie existieren diverse wissenschaftliche Untersuchungen. Generell werden sowohl Kälte, als auch Wärme signifikante Effekte in Regeneration und Schmerzreduktion zugeschrieben, allerdings unterscheiden sich die Anwendungen je nach Zeitpunkt, Art der Nutzung und Länge der Anwendung. Im folgenden findest Du eine Zusammenfassung der Studienergebnisse und Links zu einigen der Studienergebnissen und im Netz verfügbaren Studien.

    Wissenschaftliche Studien zu Kälte- und Wärmetherapie

    Zur Wirksamkeit von Kälte- und Wärmetherapie in Sport, Regeneration und Schmerztherapie existieren diverse wissenschaftliche Untersuchungen. Generell werden sowohl Kälte, als auch Wärme signifikante Effekte in Regeneration und Schmerzreduktion zugeschrieben, allerdings unterscheiden sich die Anwendungen je nach Zeitpunkt, Art der Nutzung und Länge der Anwendung. Im folgenden findest Du eine Zusammenfassung der Studienergebnisse und Links zu einigen der Studienergebnissen und im Netz verfügbaren Studien.

    Ergebnisse zur Kältetherapie

    • Kälte hat einen signifikanten Effekt bei Schmerzreduktion und Regeneration
    • Kälte wirkt vor allem bei entzündlichen Gelenks-, Band- und Muskelerkrankungen und Schmerzsyndromen.
    • Kälte kann die Regeneration innerhalb der ersten 24h nach Belastung optimieren.
    • Nach 24h hat Kälte keinen signifikanten Effekt mehr auf die Regeneration.
    • Der größte Effekt wird bei Behandlung kurz nach Belastung/Verletzung erreicht
    • Regelmäßige Kälteanwendung hat bei entzündlichen Erkrankungen den größten Effekt.
    • Kälte wirkt bei: Arthrose, Periarthritis, Schleimbeutelentzündungen, Verstauchungen, Gichtarthritis, Blutergüssen, Prellungen, Tennisarm, Golfarm, Shin Splints, Sehenbeschwerden, Regeneration nach Sport.

    Ergebnisse zur Wärmetherapie

    • Wärme hat einen signifikanten Effekt bei Schmerzreduktion, Muskelentspannung und Regeneration
    • Wärme wirkt vor allem bei nicht-entzündlichen Gelenks-, Band- und Muskelerkrankungen und Schmerzsyndromen.
    • Bei aktut entzündlichen Erkrankungen sollte auf Wärme verzichtet werden.
    • Wärme hat einen signifikanten Effekt auf die Regeneration innerhalb der ersten 24h und über diese Zeit hinaus.
    • Wärme hat Effekte bei chronischen Erkrankungen.
    • Mehrfache Wärmeanwendung hat bei regenerativen Maßnahmen den größten Effekt.
    • Wärme wirkt bei: Verspannungen, Krämpfen, nicht-entzündlichen Muskelschmerzen, spastischen Paresen, verschleißbedingten Erkrankungen wie Arthrose und Bandscheibenvorfällen, chronischen nicht-aktuten Gelenkentzündungen, Bauchschmerzen

    Ergebnisse zur Kältetherapie

    • Kälte hat einen signifikanten Effekt bei Schmerzreduktion und Regeneration
    • Kälte wirkt vor allem bei entzündlichen Gelenks-, Band- und Muskelerkrankungen und Schmerzsyndromen.
    • Kälte kann die Regeneration innerhalb der ersten 24h nach Belastung optimieren.
    • Nach 24h hat Kälte keinen signifikanten Effekt mehr auf die Regeneration.
    • Der größte Effekt wird bei Behandlung kurz nach Belastung/Verletzung erreicht
    • Regelmäßige Kälteanwendung hat bei entzündlichen Erkrankungen den größten Effekt.
    • Kälte wirkt bei: Arthrose, Periarthritis, Schleimbeutelentzündungen, Verstauchungen, Gichtarthritis, Blutergüssen, Prellungen, Tennisarm, Golfarm, Shin Splints, Sehenbeschwerden, Regeneration nach Sport.

    Ergebnisse zur Wärmetherapie

    • Wärme hat einen signifikanten Effekt bei Schmerzreduktion, Muskelentspannung und Regeneration
    • Wärme wirkt vor allem bei nicht-entzündlichen Gelenks-, Band- und Muskelerkrankungen und Schmerzsyndromen.
    • Bei aktut entzündlichen Erkrankungen sollte auf Wärme verzichtet werden.
    • Wärme hat einen signifikanten Effekt auf die Regeneration innerhalb der ersten 24h und über diese Zeit hinaus.
    • Wärme hat Effekte bei chronischen Erkrankungen.
    • Mehrfache Wärmeanwendung hat bei regenerativen Maßnahmen den größten Effekt.
    • Wärme wirkt bei: Verspannungen, Krämpfen, nicht-entzündlichen Muskelschmerzen, spastischen Paresen, verschleißbedingten Erkrankungen wie Arthrose und Bandscheibenvorfällen, chronischen nicht-aktuten Gelenkentzündungen, Bauchschmerzen

    Studien

    • Licht, S.,History of Therapeutic Heat and Cold. 3 ed. 1982, Baltimore: Williams & Wilkins.

    • Hausswirth, C. and I. Mujika,Recovery for performance in sport. 2013, Champaign: Human Kinetics.

    • Kalli, K. and K. Fousekis,The effects of cryotherapy on athletes‘ muscle strength, flexibility, and neuromuscular control: A systematic review of the literature.J Bodyw Mov Ther, 2020

    • Fruth, S.J. and S.L. Michlovitz,Cold Therapy Modalities, inModalities for Therapeutic Intervention, J.W. Bellew, S.L. Michlovitz, and T.P. Nolan, Editors. 2016, F. A. Davis Company: Philadelphia.

    • Edlich, R.F., et al.,Bioengineering principles of hydrotherapy.J Burn Care Rehabil, 1987.8(6)

    • Van den Bekerom, M.P., et al.,What is the Evidence for Rest, Ice, Compression, and Elevation Therapy in the Treatment of Ankle Sprains in Adults?J Athl Train, 2012.

    • Thorsson, O.,[Cold therapy of athletic injuries. Current literature review].Lakartidningen, 2001

    • Jutte, L.S., et al.,The relationship between intramuscular temperature, skin temperature, and adipose thickness during cryotherapy and rewarming.Arch Phys Med Rehabil, 2001

    • Algafly, A.A. and K.P. George,The effect of cryotherapy on nerve conduction velocity, pain threshold and pain tolerance.Br J Sports Med, 2007

    • McGown, H.L.,Effects of Cold Application on Maximal Isometrie Contraction.Phys Ther, 1967.

    • Oliver, R.A., et al.,Isometric muscle contraction response during recovery from reduced intramuscular temperature.Arch Phys Med Rehabil, 1979

    • Swenson, C., L. Sward, and J. Karlsson,Cryotherapy in sports medicine.Scand J Med Sci Sports, 1996

    • Dommerholt, J.,How have the views on myofascial pain and its treatment evolved in the past 20 years? From spray and stretch and injections to pain science, dry needling and fascial treatments.Pain Manag, 2020

    • Peake, J.M.,Cryotherapy: Are we freezing the benefits of exercise?Temperature (Austin), 2017

    • Meyer, T., et al., eds.Regenerationsmanagement im Spitzensport. REGman-Ergebnisse und Handlungsempfehlungen., ed. B.f.S. (Hrsg.). 2016

    • Meyer, T., et al., eds.Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2). ed. B.f. Sportwissenschaft. 2020, Bundesinstitut für Sportwissenschaft: Bonn.

    • Peake, J., K. Nosaka, and K. Suzuki,Characterization of inflammatory responses to eccentric exercise in humans.Exerc Immunol Rev, 2005

    • Hotfiel, T., et al.,[Current Conservative Treatment and Management Strategies of Skeletal Muscle Injuries]. 2016

    • Licht, S.,History of Therapeutic Heat and Cold. 3 ed. 1982, Baltimore: Williams & Wilkins.

    • Hausswirth, C. and I. Mujika,Recovery for performance in sport. 2013, Champaign: Human Kinetics.

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    • Fruth, S.J. and S.L. Michlovitz,Cold Therapy Modalities, inModalities for Therapeutic Intervention, J.W. Bellew, S.L. Michlovitz, and T.P. Nolan, Editors. 2016, F. A. Davis Company: Philadelphia.

    • Edlich, R.F., et al.,Bioengineering principles of hydrotherapy.J Burn Care Rehabil, 1987.8(6)

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    • Thorsson, O.,[Cold therapy of athletic injuries. Current literature review].Lakartidningen, 2001

    • Jutte, L.S., et al.,The relationship between intramuscular temperature, skin temperature, and adipose thickness during cryotherapy and rewarming.Arch Phys Med Rehabil, 2001

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    • McGown, H.L.,Effects of Cold Application on Maximal Isometrie Contraction.Phys Ther, 1967.

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    • Peake, J.M.,Cryotherapy: Are we freezing the benefits of exercise?Temperature (Austin), 2017

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    • Meyer, T., et al., eds.Regenerationsmanagement im Spitzensport (Teil 2). ed. B.f. Sportwissenschaft. 2020, Bundesinstitut für Sportwissenschaft: Bonn.

    • Peake, J., K. Nosaka, and K. Suzuki,Characterization of inflammatory responses to eccentric exercise in humans.Exerc Immunol Rev, 2005

    • Hotfiel, T., et al.,[Current Conservative Treatment and Management Strategies of Skeletal Muscle Injuries]. 2016